音乐和冥想，都致力于把人变成一个和谐的整体。音乐冥想，是音乐和冥想的结合，它是音乐治疗的一种方式。7月9日，“嘉图艺教·大咖来了”邀请到上海音乐学院副教授秦毅老师，揭开音乐冥想的神秘面纱，带领大家走近音乐冥想，分享“音乐冥想的治愈力”。

人们需要音乐，就像沉寂的大地需要温暖的阳光，讲座伊始，秦老师从文化创造和生理适应两个方面为大家讲述了音乐对人的作用与影响，音乐可以洞察心灵，传递美的信息，跨越语言的传递，掩盖环境中的噪音，同时也可以避免无声带来的紧张，并通过播放稳定节奏律动、重复律动、可预期发展音乐及由秦老师自己创作的深度睡眠作品，让现场读者对不同节奏风格音乐作品对人所产生的不同生理和心理效果有了直观的体会。

随后，秦老师通过播放大脑皮层不同区域所对应的功能情感视频，为大家阐述了音乐疗愈的理论，秦老师说道，“樂者，藥也”，乐（樂）与药（藥）同源，并亲身示范音乐冥想海洋呼吸，让大家感受呼吸对大脑和身体放松的疗效；音乐冥想，伴随着科学的发展，又有哪些新的发现呢？接着，秦老师重点为大家细说了他们团队在音乐疗愈方面的研究，如3D疗愈音乐对血压、皮电、脑电及注意力的影响，同时从空间感、时间感、临场感等方面说明3D音乐产生这些效果的原因与机制；讲座最后，秦老师围绕认知行为疗法，详述了以音乐音效聆听和想象为基础的冥想，及基于3D音乐疗愈与认知行为疗法的专业疗愈音频与应用，包含3D脑波音乐、3D情景式音乐、3D治愈式器乐等。

二十世纪四十年代，音乐治疗已经正式成为一门学科，是集音乐、心理学和医学为一身的科学研究。本场讲座是“嘉图艺教·大咖来了”系列活动之一，参与活动的读者表示，“通过参加嘉定区图书馆开展的本场活动，不仅了解到许多音乐疗愈方面的常识，有些概念甚至是第一次听说，同时对音乐冥想也有了全面而深刻的认识，并能应用在今后的日常生活中，受益匪浅。”

书目推荐

书名：《聆听高我之声——音乐、心智和冥想的方法》

作者：孔青山（Benjamin，D.Koen） 

出版社：厦门大学出版社

出版时间：2018年8月

国际标准书号ISBN：9787561568835

书目介绍：本书主要内容围绕音乐和冥想，一共分为11章，从内在的力量、冥想、意识、音乐等角度，从五个步骤，即反省、决定、选择、准备、冥想、带着目的行动，对人如何回归自我，加强与生命本源的连接进行系统性的解释，帮助大家成为更幸福的人。