压力，是人对环境变化的一种自然反应，它帮助我们适应、生存。但是过量或者慢性压力的杀伤力不容小觑，会对我们的身心健康造成负面影响。本期讲座将帮助大家提升自己的心理健康意识，学会如何照顾好自己的感受、如何获得内在掌控感，以最终提升自己的心理免疫力，帮助自己更从容地应对生活中的压力与挑战。

讲师介绍：

庄文旭，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师。毕业于上海交通大学，心理学硕士，曾就职于上海市精神卫生中心，任心理治疗师/助理研究员，目前为个人执业，专长情绪困扰与心理创伤的心理咨询与治疗。