音乐是一种不苦口的良药，不仅能防治失眠、头痛、胃肠功能紊乱等身心疾病，而且能够辅助治疗高血压、糖尿病、心脏病、癌症等重大疾病。在音乐治疗中，最简便有效的莫过于歌唱治疗与养生。

歌唱通常是人们用来表达自己喜怒哀乐，调剂生活，减轻压力的一种生活方式。歌唱对于健康而言，是一剂不可多得的良方，既简单而又神奇的有益于健康的形式。

歌唱对人的身心健康越来越被人们所重视，在人的心理健康、身体健康和增进人的免疫力方面均有促进作用，歌唱经研究在音乐治疗方面，对患者语言功能恢复，减少患者疼痛有干预作用。

本期品乐将为您解答通过歌唱如何影响我们的身心健康，歌唱养生又需要注意的原则。

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（本次视频精选于“超星名师讲坛”资源库）

主讲人

王长松，东南大学附属中大医院中医内科主任，著名中医专家、江苏省中医药学会理事，老年医学专业委员会副主任委员，江苏省中西医结合学会心身医学专业委员会常务委员，中国睡眠研究会会员。