作者结合30年心理学戒瘾经验，融合4大心理流派，针对上瘾的不同阶段，定制了不同的戒瘾方法。在本书中，我们将跟着作者一起：评估上瘾阶段、识别上瘾误区；摆脱负面感受、重塑强大内心；向内治疗心瘾、向外修正行为；重拾生活热情，真正实现自律。
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