_239_83.jpg)
2022年第10期-解压笔记本
新书推荐
![]()
- 著者： （日）有田秀穗著；冯阳译
- 出版社： 中国科学技术出版社
- ISBN： 9787504688262
- 索书号： B842.6-49/4262-5
本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术，介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。有田方法是指通过记录，客观观察自己消除压力中的不足之处，通过修正不良习惯，达到解压的效果。将自己的心情和感情、运动和饮食记录在笔记本上的行为，能起到客观看待自己、抑制不愉快的情绪的作用。记录不仅能消除压力，也有减肥、抗老化、育脑的作用。
