将身体的各个位置恢复到初始位置，可以使身体变瘦，改善身体各种不适，这种训练称为“身体归零”。本书作者提出“身体归零”的概念，分五个章节，循序渐进地调整身体回归到初始位置，分别为回归零位后身体的变化、身体各部分归零后应该是什么位置、实践身体归零、如何让身体长高、心灵归零认识自我。
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