工作时注意力不集中，怎么办？为什么脑出血、脑梗越来越年轻化？压力太大，思虑太多，情绪失控……很多身心问题，是因为大脑累了，亟待保养和休息。本书作者结合医学、心理学等研究成果，通过大量案例，讲述对你很重要却常被忽略甚至误解的脑科学知识，帮你排除大脑健康隐患，化解燥郁情绪，用科学方法保养大脑、激发身心活力，游刃有余地过好每一天。
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