居住在“焦虑星球”上的你，是否时常经受着这些困扰：过分敏感，别人的一个表情、一个眼神、一句不经意的话，都会在内心掀起波澜，忍不住琢磨“他是不是讨厌我？我是不是哪里做错了？”给别人发微信，别人没有及时回复或者回复简短，就会想半天，忍不住的设想各种不好的情况。本书是献给焦虑星人的礼物，3个阶段、22次练习、10次催眠，轻松走完一个心理咨询与治疗的初级疗程。如果你是这个星球上的一员，让我们来一场真正的大反攻，一起逃离焦虑星球吧！