本书解答了关于减肥路上的疑问。全书共分四个部分，从饮食摄入、运动方式、运动时长、训练差异等方法，教会读者如何正确健康地减脂减重。同时，专门针对减肥，阐述了减肥路上关于吃的各种“坑”，和各种运动需要注意的事项。
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