曾经被刘教练称为“最难带的学员”，从选美冠军的颜值巅峰到产后肥胖，她也曾为身材走形而焦虑……在这本书中，她真诚分享了自己的健康瘦身经历。在书中，她真诚分享了自己的健康饮食理念，内容涵盖健康食材选择、烹调方式调整、三餐比例安排、食品配料表分辨等实用方法。另外，她非常重视家庭饮食健康，特别分享了自己作为“家庭健康管理员”的多种妙招。针对大家最为关心的减脂增肌需求，她设计了丰富多样、易学易做的超过70道家庭健康食谱。